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如何远离疾病?

中医护肾有讲究 中医认为“肾为先天之本”,要从5个方面养护:避免情志致病。注意调摄精神,中医讲究七情“喜怒忧思悲恐惊”致病,要保持情绪稳定和愉悦的心情,平衡肾脏的阴阳;养成有规律的生活习惯。劳逸结合,适度运动(如散步武术气功太极拳等),注意休息,节制房事,保持充足的睡眠; 避免六淫致病。应注意天气寒暖的变化,增减衣服,避免阴雨天外出,避免汗出当风,涉水冒雨,穿潮湿衣服,避免久居湿地,时刻警惕外邪的侵袭;避免伐肾之物。治疗疾病用药“中病即止”,慎用肾毒性药;饮食有节律。减少烟熏发霉炙烤咸盐腌制等食物,饮食寒温要适当。

  控制血糖水平 对糖尿病患者要严格控制血糖,空腹血糖应控制在4~6毫摩尔/升,餐后2小时血糖应控制在6~8毫摩尔/升,糖化血红蛋白应控制血压水平 对于高血压患者来说,控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上,则应遵医生指示规律服用降压药物,且必须在专业医生指导下用药,不可擅自停药,防止出现严重的心脑肾等病变。



控制体重 肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入,坚持体育锻炼,保持体重平稳下降,切勿盲目节食,以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病,尤其不要盲目滥用减肥药物,避免肾脏受损。

  慎用引起损害肾脏的药物 大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等,避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害,应慎用。

  控制血糖水平 对糖尿病患者要严格控制血糖,空腹血糖应控制在4~6毫摩尔/升,餐后2小时血糖应控制在6~8毫摩尔/升,糖化血红蛋白应控制血压水平 对于高血压患者来说,控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上,则应遵医生指示规律服用降压药物,且必须在专业医生指导下用药,不可擅自停药,防止出现严重的心脑肾等病变。

  纠正尿酸代谢紊乱 尿酸是嘌呤代谢的产物,尿酸盐沉积于肾脏易引起肾脏病变,因此要积极纠正。对于已有高尿酸血症的患者则需限制高嘌呤饮食,避免进食动物内脏火锅海产品啤酒,限量选用嘌呤含量低的食物。适当运动预防痛风发作,但剧烈运动则易诱发痛风急性发作。选用合适的药物进行治疗。